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减肥必读

陈祺勲是我个人相当喜欢的一个台湾专栏作家,笔名是个人意见。上星期读到他写减肥遇到瓶颈,写中心声。他说:“健身体重控制最难的不是开始的一股劲,而是在遇到瓶颈时不要放弃的意志力,体重控制最常见的就是开始时一路体重下降,然后遇到停滞期以后往往有人放弃,觉得这就是我的底线,结果从那停滞期又反弹回升甚至弹得更高。”

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我的副业是彼拉提斯教练。你大概没听过什麼是彼拉提斯,或是你以為彼拉提斯不过和瑜伽差不多。如果你在维基百科搜索“彼拉提斯”你会读到:

彼拉提斯,中国大陆多翻译为普拉提或普拉提斯,是由德国人约瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)在二十世纪发展的体适能(Physical fitness)运动。约瑟夫·皮拉提斯为他开发的这项运动,由英语Control(控制)创造了一个新字“身体控制学”(英语:Contrology),因为他相信,这项运动的核心,就在於对肌肉的控制。

最多人前来询问课程时问的是:可以减肥吗?我要消肚腩。(答案是不能。)然后这些要减肥的人,有些虽然坚持要来上课,通常三个月就不见了,十堂课都没上足。(彼拉提斯可不是平民运动,相信我就不用浪费钱了。)

也有不少人前来询问彼拉提斯时,说她们要超模训练。是的,在欧美国家,不少超模都以彼拉提斯来训练肌肉结实。同样的,没有多少人撑过去。但比例上来说,撑过去的人比要减肥的人来得多。这是题外话。

有人说过,减肥是女人一生的事业;现在看起来是全人类一生的重大事业。以前女人生过小孩或25岁后才会发胖;现在五岁小孩都会过胖。全人类都知道过胖的问题在哪里,但肯下决心减肥的人并不多,严格来说是非常少。因为我们都没有恆心。你可以否认,但内心深处你知道你并没有在一件事情上有恆心。比如,你节食了几天,运动了几天?一个星期?一个月?三个月?半年?你跑步?一个星期跑几天?一天跑几公里?下雨天你跑不跑?最后,如陈祺勲所写,你遇到了瓶颈,但是你有撑过去吗?减肥是一生的事业,不是三年的事情。你知道维多利亚天使除了做彼拉提斯以外,天天吃的是什麼吗?

在我的20年减肥经验里,我很高兴前一阵子我终於为世上的超级懒人们悟出一个减肥必通之道:

不要在家裡存放食物,包括饮料,统统不要。但要存一瓶伏特加。在和积饿感搏斗时,用零卡路裡的伏特加灌醉自己,就撑过去了。

所以,伏特加来了。

【写这篇稿时听的是我心中长居第一的乐团──OneRepublic最新发佈的Oh My My专辑。】

阿佩
出生在马来西亚槟城,居住在吉隆坡。马来亚大学东亚研究系毕业生,副修中文系;苏格兰罗伯特哥顿大学国际市场管理硕士生。先后在媒体、美国商会和啤酒公司任职,主業五金市场经理,副業彼拉提斯教练。她喜欢西方流行摇滚和嘻哈音乐,热爱旅行和足球賽。

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